صحة وجمال

كيف يتم صرف الطاقة و الاكل في جسم الإنسان

كيف يتم صرف الطاقة والاكل اللي بيدخل على جسمنا …
وبعد ما أشرحلكم الموضوع بطريقة بسيطة رح تكتشفوا اشياء كتير ورح تتوضح الكم اشياء اكتر

الدائرة الموجود بالصورة مجتمعة مع بعض هي اللي بالآخر بتخليني انزل وزن ازا طبقتها كلها وما ركنت على جزء منها على حساب التاني

شاهد: تعرف على 5 منافع لشرب الماء في الصباح

BMR: basal metabolic rate

و بشكّل ٦٠-٧٠٪‏ ، معدل الحرق الأساسي… وهي الطاقة اللي بصرفها الجسم في حالة الراحة دون بذل مجهود رياضي ، وهي الطاقة الاساسية للقيام بالعمليات الضرورية التي تضمن بقاؤنا على قيد الحياة.. مثل ضخ الدم من عضلة القلب لأعضاء الجسم او حركة الأمعاء لهضم الأكل او حركة العضلات اللإرادية وغيرها من العمليات الأساسية للجسم.. طبعاً بختلف من شخص الى آخر “ركزولي على هاي النقطة” بختلف حسب عمر الشخص، جنسه، طوله، حجم جسمه، مكونات جسمه من دهون وعضلات، نسبة الثيروكسين في
الجسم وصحة الجسم وخلوه من الأمراض

Physical_activity النشاط البدني

وبشكّل ٢٠-٣٥٪‏ من مجمل الطاقة المصروفة، وهو اي نشاط بدني بنعمله زيادة عن حركتنا

الاعتيادية بمعنى آخر الرياضة.

 TEF thermal effect of food التأثير الحراري للأغذية

وهو الطاقة اللي بصرفها الجسم لهضم وحرق المادة الغذائية اللي بنتناولها وبتشكل ٥-١٠٪‏ ،وأمثلتها الزنجبيل، الجريبفروت… وغيرها

 المصدر : اخصائية التغذية جمانة ابو علي

الوسوم

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

إغلاق

أنت تستخدم إضافة Adblock

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock