صحة وجمال

رجيم السوائل رجيم سريع المفعول فى أسبوع

0
(0)

كلنا نحلم بجسم ممشوق وقوام متناسق ولكن مع هذا فنحن أيضاً نطمح بأن يكون هذا سريعاً وسهلاً دون عناء كبير. كل ما سبق يتواجد فى رجيم السوائل الذي سنتحدث عنه فى هذا المقال فأنت ان اتبعت هذا الرجيم بشكل واضح أعدك بخسارة من ثلاث لأربع كيلوجرامات فهذا النظام مصنف ضمن أعلى الأنظمة الغذائية العالمية قدرة على التخسيس السريع.

أثبت رجيم السوائل أنه رجيم سريع المفعول على العديد من الأشخاص فبعد عدة دراسات أثبت الخبراء أنه يمكن تعويض كل عنصر من العناصر التى يحتاجها الجسم على مدار اليوم بسائل معين أو مشروب معين عن طريق التبديل بينهم بصورة تبدو وكأنها نظام دوري يكمل كل جزء فيه دوره ويسلم المهام لمن يليه ليقوم بدوره.

فالتركيز فى هذا النظام الغذائى يكون على العصائر والسوائل الغنية بالفيتامينات والمعادن اللازمة لبناء الجسم حتى لا ينقص أى عنصر من العناصر الأساسيه وبناء على التجارب فقد استطاع رجيم السوائل انقاص الوزن حوالى سبعة كيلوجرامات خلال أسبوع.

يتم تناول السوائل فى صورة عصائر منزلية طبيعيه أو عصائر معلبه و إضافة عناصر غير موجودة بها كالبروتين إلي تلك العصائر بحيث تكون بديلاً متكاملاً لوجبة وجبة الفطور وكذذلك وجبة وجبة العشاء وهذا حسب قول أخصائية التغذية الدكتورة (كريستال بدروسيان).

قبل البدء برجيم السوائل هناك عدة نصائح يجب اتباعها

  • شرب الماء كثيراً بحد أدنى 2 لتر يومياً.
  • البطيخ الأحمر به نسبة جيده جداً من الماء لذا ينصح به دوماً.
  • في حالة الرغبة فى تناول الشاى يمكن أن يكون شاياً أخضراً فهو يمنع الأكسدة ويساعد على فقدان الشهية.
  • ممنوع شرب القهوة لأكثر من مرة واحده يومياً وتكون في الصباح الباكر و دون إضافة السكر إليها.
  • يجب البدء فى تناول السوائل بكثرة قبل 13 يوماً من تاريخ أول يوم فى رجيم السوائل ويستمر الرجيم لمدة سبعة أيام.
  • فى حالة شرب الحليب يجب أن يكون خالياً من الدسم.
  • التنوع فى تناول الشوربات الدافئة كشوربة الخضروات أو شوربة اللحم أو الدجاج.

خطة رجيم السوائل لمدة أسبوع

اليوم الأول

وجبة الفطور: كوب عصير برتقال طازج.

وجبة الغداء: علبة لبن زبادي + طبق شوربة من أي نوع تفضلها.

وجبة العشاء: علبة لبن زبادي + كوب عصير برتقال طازج.

اليوم الثاني

وجبة الفطور: كوب عصير ليمون محلى بالعسل طازج.

وجبة الغداء: علبة لبن زبادي + طبق شوربة من أي نوع تفضلها.

وجبة العشاء: علبة لبن زبادي + كوب عصير برتقال طازج.

اليوم الثالث

وجبة الفطور: كوب عصير جريب فروت طازج.

وجبة الغداء: علبة لبن زبادي + طبق شوربة من أي نوع تفضلها.

وجبة العشاء: علبة لبن زبادي + كوب عصير برتقال طازج.

اليوم الرابع

وجبة الفطور: كوب عصير تفاح.

وجبة الغداء: طبق شوربة من أي نوع تفضلها + صدر دجاج مشوي +علبة لبن زبادي.

وجبة العشاء: علبة لبن زبادي + كوب عصير برتقال طازج.

اليوم الخامس

وجبة الفطور: كوب عصير برتقال طازج.

وجبة الغداء: لبن زبادي + طبق شوربة من النوع المفضل لديك .

وجبة العشاء: لبن زبادي + كوب عصير برتقال طازج.

اليوم السادس

وجبة الفطور: كوب عصير ليمون محلى بعسل النحل.

وجبة الغداء: علبة لبن زبادي + طبق شوربة من أي نوع تفضلها.

وجبة العشاء: علبة لبن زبادي + كوب عصير برتقال طازج.

اليوم السابع

وجبة الفطور: كوب طازج من عصير جريب فروت.

وجبة الغداء: طبق شوربة من النوع المفضل لديك + قطعة سمك مشوية + علبة لبن زبادي.

وجبة العشاء: علبة لبن زبادي + كوب عصير برتقال طازج.

هل أعجبك المحتوى ؟

من فضلك أضف تقييمك

متوسط التقييم 0 / 5. إجمالى التصويت: 0

لا يوجد تقييمات حتى الآن، كن أول من يقيّم.

الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

إغلاق

أنت تستخدم إضافة Adblock

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock